Avez-vous le sentiment que vous avez de moins en moins de temps libre? Le nouvel environnement numérique supprime les barrières entre le temps et l’espace pour faire place à une disponibilité permanente. Cela peut provoquer le sentiment de perte de temps libre. Toutefois, en suivant un certain nombre de recommandations, il est possible d’avoir ce temps libre que vous avez tant attendu.
Qu’est-ce que le temps libre?
À quoi faisons-nous référence quand nous parlons de temps libre? C’est celui qui est utilisé dans d’autres activités qui ne font pas partie du travail. De plus en plus souvent, nous ne parvenons pas à profiter du moment présent avec la famille et / ou les amis car nous devons répondre à des messages ou des courriels.
{{cta(‘a087e42d-5d77-4181-836b-caa0c3cac5f2′,’justifycenter’)}}
Des techniques visant à améliorer la gestion du temps
Vous voulez obtenir plus de temps libre? Commencez par améliorer la gestion du temps. Ensuite, nous allons vous donner quelques conseils: Évitez de faire plusieurs tâches en même temps. Selon le sociologue John Robinson, cela génère un sentiment de manque de temps et de perte de concentration.
Définissez une planification de routine, concentrez vos efforts sur ce qui est le plus important ou urgent. Encouragez des réunions d’une heure maximum et exigez aux autres d’être ponctuels. Dans de nombreux cas, elles ne sont pas nécessaires et elles se prolongent sans raison. La préparation de tous les points et la ponctualité devraient être obligatoires si nous voulons améliorer la gestion du temps. Essayez de respecter les périodes de repos nécessaires. Si nous ne dormons pas les heures nécessaires et si nous ne prenons pas de courtes pauses, nous ne serons pas assez performants.
On a démontré que l’attention et l’efficacité diminuent de façon spectaculaire avec le temps. Êtes-vous une chouette ou une alouette ? Il y a des gens qui sont plus actifs tôt le matin et d’autres la nuit. Planifiez les tâches qui demandent plus de concentration en fonction de vos heures de pointe. Évitez les voleurs de temps : les réunions de dernière minute, les messages WhatsApp, les commentaires sur des rumeurs… Évitez toutes ces interruptions qui prolongent votre journée de travail. Éradiquez la culture présentéisme du travail de votre entreprise. En Espagne, la productivité est mesurée, paradoxalement, en fonction du respect et de la durée de la journée de travail.
La technique Pomodoro
Cette technique est basée sur l’exploitation de la fraîcheur de notre cerveau au maximum, sans distractions, c’est-à-dire : 25 minutes de travail sans aucune distraction (cette période de temps est ce qu’on appelle « Pomodoro »), après chaque « pomodoro » vous devrez prendre 5 minutes de repos. Lorsque quatre pomodoros sont terminés, vous ferez une pause de 15 minutes où vous devrez changer d’activité, loin de votre zone de travail. C’est simple, n’est-ce pas ?
Comment puis-je appliquer la technique Pomodoro à mon travail?
- Bien que la technique Pomodoro semble simple sur le papier, sa mise en ouvre n’est pas si facile.
- Découvrez combien de temps il faut pour terminer une activité en comptant les pomodoros (périodes de 25 minutes).
- Ne laissez personne ni rien vous distraire pendant la concentration (pomodoro).
- Disposez de minutes pour passer la tâche en revue.
- Planifiez votre journée de travail selon les pomodoros de sorte que vous réduisiez le temps perdu au maximum, en obtenant plus de temps libre.
- Une façon d’améliorer votre productivité est de vous fixer des objectifs et de vous donner des récompenses pour les atteindre.
- Vous pouvez vous aider avec des Apps comme Marinara Timer ou des sites tels que Moosti ou Tomato Timer.
{{cta(‘a087e42d-5d77-4181-836b-caa0c3cac5f2′,’justifycenter’)}}
